小米虽好,但煮小米粥时不能放此物,有很多人不清楚,早知早受益

小米的好处

小米含有大量的铁,所以它也可以起到血液供应的作用。小米还含有大量的蛋白质,维生素B,钙,钾,纤维等营养成分。小米还有催眠和睡眠调节,这对人体健康非常有益。

小米含有大量的维生素E,可以保护身体的细胞膜免受氧化损伤,并清除体内氧自由基等新陈代谢的“废物”。小米中含有的雌激素样物质可滋养阴虚,滋养血液。

匹配禁忌

小米+小麦:由于小米和小麦都是凉爽的食物,脾胃不好的人可能会引起脾胃不适。

你喜欢吃小米吗?

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